孕早期要多吃这几种安胎食物，有利于胎儿健康发育

孕早期要多吃这几种安胎食物，有利于胎儿健康发育

鱼体中所含的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎宝宝的脑细胞膜产生中起到重要作用。这时胎宝宝脑细胞分裂、增长特别快速，需要的营养成分多，是补充DHA和EPA的良好机会。

黄豆芽--促进胎儿组织器官建造

蛋白质是胎儿细胞分化、器官产生的最基本物质，黄豆芽中富含胎宝宝所必需的蛋白质。

苹果--促进脑发育并预防胎宝宝畸形

苹果中含有丰富的锌，而锌有益于胎儿大脑皮层边缘部海马区发育，有利于胎儿后天的记忆力。孕妈妈如果缺锌，也会出现流产或死胎等严重后果。每天吃1~2个苹果，即能够满足胎儿对锌需求量。

葵花子--降低流产的危险性

假如准妈妈欠缺维生素E，容易引起胎动不安或人流后不容易再孕。孕期多吃一些含有维生素E的食物，如每天吃二勺葵花子油，即可满足所需,有利于安胎，减少小产的危险性。

核桃和芝麻--养胎并推动胎宝宝脑发育

核桃和芝麻具备补气养血的作用，具备安胎功效,每天吃2~3个核桃或冲1~2杯芝麻糊喝即可。