对于多囊卵巢综合症的病人,饮食上应该注意什么?
录入编辑:147小编 | 发布时间:2024-04-25对于多囊卵巢综合症的病人,饮食上应该注意什么?多囊卵巢要忌口什么东西?1、在日常饮食适合清淡的食物,多囊卵巢综合症病人平常不要吃刺激性的食物,同时还要防止甜食,黑豆、巨蟹、柿子也最好不要吃。2、不宜吃含糖较为高的食物,最好选···
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对于多囊卵巢综合症的病人,饮食上应该注意什么?
多囊卵巢要忌口什么东西?
1、在日常饮食适合清淡的食物,多囊卵巢综合症病人平常不要吃刺激性的食物,同时还要防止甜食,黑豆、巨蟹、柿子也最好不要吃。2、不宜吃含糖较为高的食物,最好选择低血糖的食物,此外,不能单一吃碳水化合物,还要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食品,能降低吸收速率。3、多吃粗粮,不能吃精制食物。比如颗粒燕麦肯定比麦片粥好,麦片粥比即冲麦片或麦粉好,糙米好,谷物比白米好,白米比粥好。4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及牲畜皮、奶油、人力奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼,鱼类、蛋白、豆、坚果是很不错的蛋白源。5、切记不能单吃碳水化合物,尽可能合并蔬果纤维、蛋白或脂肪,能降低吸收速度。一般来说,多囊卵巢综合征比其本人更难减肥。高胰岛素阻力会使脂肪容易积聚。常见的低脂高碳水化合物热量减肥方法不适用。多囊卵巢综合征患者必须注意这一点。应该多吃哪些食物?
多吃豆类食物
豆类食物中含有较多的雌激素,很常见的豆类食物有:豆制品食物、豆浆(黑豆磨制的会更好)
蜂蜜水
蜂蜜中同样也是含有较多的雌激素,每天一喝杯蜂蜜水,这个是我在调理多囊的时候我的主治医生叮嘱我的话,而且蜂蜜也有利于肠道消化,听说还可以美容养颜。
优质蛋白质
补充蛋白质可以多吃蛋类食物,鱼虾、牛奶、肉类等。
饮食清淡
多囊患者饮食需要保持清淡,炒菜时最好不要放花椒,大蒜,辣椒之类的刺激性调料,平时可以多吃点新鲜蔬菜,多吃五谷杂粮,少吃甜食,油炸类食品也要少吃。