帮助备孕中的男人生精的这些食物快来收藏

哪些食物可以帮助男人生精？

1、‍枸杞：枸杞中富含果糖，这种果糖进入精囊腺中可以改善性功能，提高精子的活力，起到补肾益精的作用，男性朋友可以用枸杞来熬汤喝。2、羊肉：羊肉中含有可以促进精子成熟的左卡尼丁，这种物质不仅能促进脂类代谢，还能提高精子的活力，男性朋友可以将羊肉做成羊肉汤，但是注意不要太过辛辣。3、牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌元素，有助于精子中的核酸和蛋白质代谢，可以提高男性的精子活力，增加精子的数量，还能改善男性性功能，消除阳痿早泄等症状。4、山药：山药中含有有利于精子生成的精氨酸，这种特殊的物质可以提高男性的性功能和精子活力。中医理论认为山药具有补肾益气，补脾益肺的作用，是一种非常好的养生食物，男性朋友可以将山药和大米一起熬成山药粥，每天晚上服用。5、深海鱼：深海鱼中的脂肪酸，优质蛋白都特别丰富。如果男性缺乏脂肪酸的话，就会引起精子生成障碍，导致精子质量下降和性欲减退，因此男性朋友平时可以吃一些鲑鱼，沙丁鱼等鱼类。6、葵花籽：葵花籽的维生素e含量非常丰富，可以起到抗氧化，消除身体自由基的作用，能促进精子生成，增加精子的活力，延缓男性生殖器的衰老，对男性备孕有非常积极的作用。‍